Solusi Alami Untuk Nyeri Payudara

Apakah Anda Mengalami Sakit Payudara Selama Pra Menstruasi?

Ini adalah salah satu gejala PMS yang paling umum dan itu bisa sangat tidak nyaman. Bahkan, pencipta periode celana Thinx, Miki Agrawal, baru-baru ini bercerita bahwa ia terlalu mengalami masalah PMS ini. Jika rasa tidak nyaman dan rasa sakit yang Anda alami adalah siklus dan telah menjadi indikator bahwa periode Anda datang setiap hari nanti, maka hal itu disebabkan oleh perubahan hormon Anda (itu juga disebut Mastalgia siklik).

Nyeri payudara dan nyeri biasanya berakar pada kelebihan estrogen atau dominasi estrogen. Gelombang estrogen pada tingkat yang lebih tinggi dari yang sehat menghasilkan pembengkakan dan nyeri. Peradangan pada tubuh yang disebabkan oleh makanan inflamasi (seperti susu) memiliki dampak negatif pada reseptor estrogen Anda, membuat mereka lebih sensitif terhadap kelebihan estrogen dan meningkatkan kemungkinan Anda akan mengalami nyeri payudara. 

Kelenjar di payudara Anda membengkak sebelum haid (ini adalah mengapa Anda mungkin telah memperhatikan payudara Anda terlihat lebih besar ketika Anda mengharapkan periode Anda) dan mereka cairan perangkap di payudara. nyeri payudara pada dasarnya adalah seperti kram menstruasi, tetapi dalam payudara Anda, bukan rahim Anda!

nyeri payudara adalah "normal" di bahwa banyak perempuan yang mengalami hal ini, namun memiliki nyeri payudara setiap siklus menunjukkan tubuh Anda estrogen yang dominan. Penelitian BioCycle menyimpulkan bahwa wanita yang mengalami gejala premenstrual seperti nyeri payudara (dan telah estrogen berlebih) berada pada risiko yang lebih tinggi dari masalah kesehatan yang serius di kemudian hari, seperti penyakit jantung dan kanker.

Kabar sangat baik adalah bahwa gejala-gejala ini memiliki solusi alami dan perawatan yang benar-benar bekerja, didirikan pada diet Anda dan suplemen tertentu. Saya telah membantu banyak wanita mengatasi nyeri payudara hanya dalam beberapa siklus, bersama dengan semua gejala lainnya PMS.

Inilah Solusi Alami Terbaik Untuk Nyeri Payudara

    Vitamin E - vitamin ini merupakan antioksidan yang mengurangi peradangan pada jaringan payudara. Hal ini juga membantu tubuh Anda untuk melepaskan sitokin, yang memperbaiki jaringan yang rusak. Anda dapat mengambil vitamin E sebagai suplemen harian, tetapi Anda juga dapat meningkatkan jumlah vitamin yang kaya E-makanan dalam diet Anda, termasuk almond, biji bunga matahari, bayam, lobak, kale, alpukat, mangga, dan kiwi.
    Evening Primrose Oil - asam lemak esensial ini bertindak sebagai bantuan anti-inflamasi dengan mencegah pelepasan prostaglandin, yang menyebabkan rasa sakit pada payudara dan kram menstruasi. Memilih suplemen berkualitas baik untuk mengambil setiap hari. Jika Anda juga mengalami gejala PMS lain Anda juga dapat memilih dari suplemen saya direkomendasikan untuk mengobati segala sesuatu dari insomina terhadap perubahan suasana hati.
    Keluar kopi - kafein (dari kopi, teh hitam, teh hijau) meningkatkan pembentukan kista di payudara (serta ovarium, menciptakan PCOS). Ini juga inflamasi, menghabiskannya cadangan vitamin, dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Saya sarankan menyerah kopi jika Anda ingin bergerak melewati semua gejala PMS dari kembung kecemasan.
    Makan untuk mencegah kelebihan estrogen - Anda dapat mengatasi dominasi estrogen dengan pilihan diet Anda. rencana tiga poin saya untuk menghilangkan kelebihan estrogen termasuk makan lebih banyak makanan kaya serat, mendukung kesehatan microbiome Anda, dan mencintai hati Anda dengan makanan detoksifikasi. Protokol Living FLO dibentuk untuk mencegah kelebihan estrogen dan mengobati defisiensi progesteron.

Nyeri Payudara Pada Saat PMS

Cara Mengobati Nyeri Payudara Pada Saat PMS

Sejak pubertas telah menderita gejala intens PMS. Dalam 20-an,akhirnya diberikan diagnosis gangguan dysphoric premenstrual (PMDD), bentuk intens dan melemahkan PMS. Salah satu gejala yang tak tertahankan dari gangguan ini menyenangkan adalah payudara sangat sakit dan sangat lembut. Jenis sakit yang terasa seperti seseorang hanya mengirim satu juta panas, belati bergetar melalui payudara Anda sekaligus. Setelah itu, mereka kemudian memutuskan untuk memutar mereka belati selama berjam-jam. Barang bagus.

Jadi apa yang menyebabkannya? Mengapa setiap bulan, tubuh kita yang indah tampaknya memberontak pada kami dengan membawa gelombang rasa sakit, penderitaan, dan tekanan emosional? Ini, cukup sederhana, perubahan hormonal, kata Dr Pavika Varma, MD. "Perubahan hormon selama periode Anda menyebabkan perubahan sementara dalam jaringan payudara Anda, yang dapat menyebabkan rasa sakit, nyeri, dan ketidaknyamanan," katanya Popsugar. "Estrogen bekerja pada jaringan fibrosa payudara, sedangkan progesteron bekerja pada saluran susu dan lobulus." Selain itu, tubuh Anda mempertahankan lebih banyak air (yay, mengasapi!), Menyebabkan payudara Anda membengkak, yang membentang saraf dan jaringan di payudara Anda, mengintensifkan rasa sakit Anda sudah mengalami.

Kabar baik di sini adalah bahwa hal itu sementara dan juga indikator yang baik bahwa siklus Anda berada di trek. Sedangkan gejala PMDD / PMS bukan urusan gembira, nyeri payudara biasanya terjadi satu minggu sebelum periode Anda adalah karena. Dan sementara ini adalah bantuan dalam arti aku-tidak-hamil, itu juga sesuatu yang membantu memberikan jawaban untuk kali aku merasa sangat dari keteraturan. Sebagai seseorang yang telah berurusan dengan depresi berat ketika PMSing, tanda fisik ini memberikan kenyamanan bahwa aku tidak benar-benar kehilangan pikiran saya, atau setidaknya menjelaskan mengapa saya.

Berikut Hal-hal Yang Dapat Membantu Nyeri Payudara Saat PMS

    Ibuprofen: Saya tidak bisa stres berapa banyak OTC ibuprofen dapat membantu memperbaiki rasa sakit. Jika rasa sakit parah, saya juga menyarankan berbicara dengan dokter Anda, yang sering dapat meresepkan Anda dosis yang lebih tinggi untuk membantu meringankan ketidaknyamanan payudara.
    Chasteberry: Saya mulai menggunakan Chasteberry, alias Vitex, setelah teman saya, seorang bidan berlisensi dan praktisi kesehatan holistik, membawanya ke rumah saya setelah periode yang cukup keji. Ini jujur ​​mengubah hidup saya. Dijuluki "ramuan wanita," itu telah ditunjukkan untuk membantu meringankan gejala PMS / PMDD, terutama nyeri payudara. Digunakan selama ribuan tahun sebagai obat alami, beberapa penelitian medis tradisional telah menunjukkan Chasteberry efektif dalam mengobati PMS. ramuan ini diyakini untuk membantu menyeimbangkan hormon selama siklus wanita.
    Sebuah bra yang mendukung: Ini mungkin tidak seksi, tapi industri-kekuatan, penuh cakupan bra adalah kunci untuk mengurangi menghilangkan rasa sakit payudara selama siklus hormonal halus. Semakin sedikit payudara Anda bergerak, semakin kecil kemungkinan Anda akan kesakitan. Aku sudah sejauh tidur di bra saya selama periode benar-benar menyakitkan.

Nyeri Pada Payudara

Informasi Tentang Nyeri Payudara

Nyeri payudara dapat berkisar dari ringan sampai berat dalam intensitas, dan dari sakit secara keseluruhan untuk rasa sakit yang tajam atau kesemutan. Payudara mungkin merasa penuh atau berat, dan itu mungkin tidak nyaman untuk tidur di perut Anda atau memakai bra. Kelembutan, bengkak dan lumpiness bisa datang dan pergi dengan siklus menstruasi. Gejala-gejala ini biasanya merasa terkuat sebelum menstruasi dan meningkatkan selama atau segera setelah siklus
Mengapa Wanita Memiliki Nyeri Payudara?

Sebanyak 50% sampai 70% wanita mengalami nyeri payudara. Keluhan yang paling umum adalah pramenstruasi ketidaknyamanan payudara dan payudara kental. Ini sering terkait dengan jaringan fibrokistik pada payudara. Ini tidak meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan kanker payudara dan tidak ada perawatan yang diperlukan.

Payudara dipengaruhi oleh perubahan kadar hormon selama siklus menstruasi dan kadang-kadang selama stres emosional. Perubahan tingkat estrogen dan progesteron dapat menyebabkan payudara untuk merasa lebih kental, menyakitkan dan / atau bengkak. Lumpiness dan / atau nyeri meningkat pada banyak perempuan karena mereka mendapatkan lebih tua. Hal ini mungkin karena perempuan menjadi lebih sensitif terhadap hormon wanita normal dengan bertambahnya usia mereka.

nyeri payudara juga bisa disebabkan oleh kista, atau kantong-kantong kecil cairan di payudara. Kista biasanya dapat dilihat pada mammogram atau USG. Kebanyakan wanita dengan payudara kental atau menyakitkan tidak memiliki kista. mammogram dan pemeriksaan USG biasanya normal.
Apa yang Bisa Dilakukan Tentang Nyeri Payudara?

Beberapa wanita menemukan bahwa membuat perubahan gaya hidup tertentu dapat menghilangkan rasa sakit payudara.

Berikut Adalah Beberapa Tips Mengatasi Nyeri Pada Payudara

    Kenakan bra yang mendukung, seperti bra olahraga, 24 jam sehari, atau ketika payudara yang paling sensitif. Ini dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh gerakan payudara Anda. Mengubah ke ukuran bra yang lebih besar jika Anda memiliki pembengkakan payudara.

    Panas, seperti dari bantal pemanas, kompres hangat atau mandi dapat memberikan bantuan. Untuk beberapa wanita, menggunakan kantong es atau kompres dingin dapat membantu.

    Menjaga berat badan yang sehat.

    Makan lebih banyak buah dan sayuran dan mengikuti diet rendah lemak.

    Mengurangi jumlah garam yang Anda makan, dan minum 8 sampai 10 gelas cairan bebas kafein sehari. Hal ini dapat mengurangi pembengkakan di payudara Anda.

    Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit payudara untuk mengurangi atau menghilangkan kafein dari diet Anda (lihat grafik). Menghilangkan kafein dari diet untuk setidaknya 3 sampai 4 bulan untuk melihat apakah nyeri membaik.

    Mengambil kalsium harian (1.000 mg untuk 1,500mg) dan vitamin E (800 I.U.) suplemen.

    Mengambil aspirin atau Tylenol ™.

    Coba langkah-langkah menghilangkan stres seperti latihan fisik secara teratur, teknik relaksasi dan pijat.

Tidak ada obat terbukti untuk ketidaknyamanan payudara siklis. Namun, kabar baiknya adalah bahwa hal itu tidak tanda kanker payudara dan biasanya menghilang ketika menopause dimulai.

nyeri payudara yang terjadi pada satu wilayah tertentu dan tidak berubah sepanjang bulan bisa menjadi tanda bahaya dan tidak boleh diabaikan. Periksa dengan dokter Anda untuk melihat apakah pemeriksaan payudara lengkap dan mammogram yang diperlukan.

Mengobati Sakit Susu Secara Alami

Cara Mengobati  Susu Secara Alami Dengan Biji Rami

Sebuah sendok sehari biji rami tanah muncul untuk mengobati susu secara alami dan bisa meningkatkan fungsi ovarium dan dianggap sebagai terapi lini pertama untuk nyeri payudara berhubungan dengan periode satu (cyclical mastalgia).Sebuah studi tentang pengaruh konsumsi biji rami pada siklus menstruasi menemukan satu sendok makan sehari diperpanjang fase luteal (paruh kedua siklus), efektif menunda periode berikutnya seseorang dengan sekitar satu hari.  

Biji rami juga mengakibatkan siklus anovulasi lebih sedikit (bulan di mana Anda gagal untuk ovulasi). Ini adalah jenis yang sama dari perbaikan dalam fungsi ovarium yang telah ditemukan pada wanita yang mengonsumsi pola makan nabati. Bahkan, wanita makan vegan tidak pernah gagal untuk ovulasi dalam studi membandingkan meateaters, vegetarian, dan vegan, yang mirip dengan apa yang ditemukan pada wanita makan rami setiap hari.

Karena perubahan hormonal yang sama terkait dengan makan diet nabati lebih tampaknya meningkatkan pramenstruasi dan gejala menstruasi seperti nyeri payudara (lihat saya Diet Berbasis Tanaman Video Untuk Payudara Sakit), peneliti memutuskan untuk menguji apakah biji rami akan membantu juga. Meskipun perawatan hormon dapat membantu, mereka sering menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan dan mungkin ada risiko yang terkait dengan terapi hormonal jangka panjang. Oleh karena itu biji rami makanan adalah alternatif yang menarik untuk mengendalikan gejala-gejala ini.

Menurut Studi Tentang Mengobati Susu Secara Alami

Jadi, 116 wanita muda dengan nyeri susu pada saat menstruasi berat diacak dalam studi double-blind dan diberikan baik muffin mengandung sekitar 3 setengah sendok makan biji rami atau muffin plasebo tanpa rami, dan kemudian diikuti selama beberapa siklus. Ada beberapa efek muffin plasebo, tapi ada penurunan signifikan lebih besar pada nyeri payudara dilaporkan, pembengkakan payudara, dan lumpiness payudara pada kelompok biji rami. Studi ini menyimpulkan bahwa "biji rami adalah efektif dalam mengurangi gejala mastalgia siklus tanpa efek samping yang signifikan dan mungkin dianggap sebagai pengobatan alternatif untuk mastalgia siklus."

Tetapi jika biji rami karya, dan hanya ada efek samping yang baik, mengapa pengobatan alternatif? Mengapa bukan primer, terapi lini pertama? Nah, American Congress of Obstetricians dan Gynecologists belum mengeluarkan pedoman pengobatan, tetapi Society of Obstetricians dan Gynaecologists Kanada memiliki. Dalam pedoman resmi mereka mereka menghilangkan mitos bahwa kafein yang harus disalahkan atau bahwa suplemen vitamin E membantu. Sebaliknya, mereka meresepkan biji rami makanan "sebagai terapi lini pertama untuk nyeri payudara siklis." Obat yang harus dipertimbangkan hanya jika rami tidak bekerja. 
Untuk info lain mengenai pembesar payudara kunjungi 

Payudara Wanita Selama Dan Setelah Kehamilan

Apa Yang Terjadi Pada Payudara Wanita Selama Dan Setelah Kehamilan?

Selama kehamilan, payudara wanita mempersiapkan laktasi. Susu biasanya datang dalam 3 sampai 4 hari setelah melahirkan, tapi ini mungkin terjadi kemudian untuk beberapa wanita. produksi ASI akan mulai jika Anda memiliki bayi melalui vagina atau jika Anda memiliki operasi caesar (C-section).
Apa yang terjadi pada payudara saya jika saya tidak menyusui?

produksi ASI akan berhenti dengan sendirinya dari waktu ke waktu. Sebelum hal ini terjadi, Anda mungkin memiliki salah satu dari berikut:

Susu kebocoran dapat terjadi. Tetes susu dapat bocor dari payudara Anda selama berminggu-minggu setelah melahirkan.Pembengkakan payudara juga dapat terjadi. Payudara Anda mungkin merasa sulit untuk disentuh. Anda mungkin melihat pembengkakan dan merasakan tekanan, ketidaknyamanan, atau sakit hingga 10 hari setelah melahirkan. pembengkakan payudara dapat menyebabkan Anda untuk mendapatkan demam dan memiliki nyeri otot. Meskipun pembengkakan dapat menjadi tidak nyaman, membantu produksi ASI menurun tubuh Anda.

Bagaimana Cara Merawat Payudara Setelah Melahirkan?

 

    Kenakan bra yang sesuai dengan benar dan memberikan dukungan kuat. Sebuah bra yang pas yang tidak terlalu ketat dapat menurunkan rasa sakit pada payudara dan jumlah susu yang bocor dari payudara Anda. Sebuah bra yang mendukung juga dapat mengurangi gejala pembengkakan. pengasuh Anda juga dapat memberitahu Anda untuk tidak merangsang puting Anda.

    Tempatkan kompres es pada payudara Anda. Hal ini membantu pembengkakan penurunan payudara dan nyeri. Gunakan kompres es, atau meletakkan es hancur dalam sebuah tas dan menutupinya dengan handuk. Tanyakan pengasuh Anda seberapa sering dan berapa lama Anda harus menggunakan es.

    Bertanya tentang obat-obatan untuk mengurangi nyeri payudara atau ketidaknyamanan. Over-the-counter obat nyeri, seperti ibuprofen atau acetaminophen, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Mereka dapat dibeli dengan atau tanpa perintah dokter. Tanyakan berapa banyak untuk mengambil dan seberapa sering untuk mengambil obat ini. Ikuti arah. Ibuprofen dapat menyebabkan perdarahan lambung dan kerusakan ginjal jika tidak diambil dengan benar. Acetaminophen dapat menyebabkan kerusakan hati jika tidak diambil dengan benar.

Anda memiliki hak untuk membantu merencanakan perawatan Anda. Pelajari tentang kondisi kesehatan Anda dan bagaimana hal itu dapat diobati. Mendiskusikan pilihan pengobatan melalui pengasuh Anda agar memutuskan apakah perawatan yang Anda ingin menerima. Anda selalu memiliki hak untuk menolak pengobatan. Informasi di atas adalah bantuan pendidikan saja. Hal ini tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis untuk kondisi individu atau perawatan. Berbicara dengan dokter, perawat atau apoteker sebelum mengikuti rejimen medis untuk melihat apakah itu aman dan efektif untuk Anda.